Trött, hängig och noll energi. En Celsius, två riskakor och aminosyror gjorde dock susen. Jag knöt på mig mina springdskor och gav mig ut i duggregnet med AC/DC i lurarna.
Super skön luft ute idag. Älskar att springa när det regnar lite. Luften blir friskare och man känner sig lite tuffare haha. Då koffein kan bli min mages värsta fiende vissa dagar gick dagens runda inte jätte bra. Ont i magen under hela 5 kilometrarna och fick spruta sista biten haha! Men positivt var att det var super skönt ändå och jag kan äntligen andas normalt när jag springer :) Nu är det bara jobbigt på ett normalt sätt, som det ska vara. Jag började inte grina de två senaste gångerna för attjag inte fick någon luft. Nu har det gått jätte bra att springa och det är sjukt roligt igen :) Vill inte sluta springa när jag väl har börjat. Ärligt vet jag inte varför andningen är så mycket bättre igen. Kanske är järnvärdet bättre eller så andas jag helt enkelt rätt igen. Vilket som är jag glad att det känns som vanligt igen :)
Haha fulaste bilden. Mamma filmade, därför är den så suddig för jag printade. Okej. Även fint ansiktuttryck också haha! Men jag laddade och det var så jäkla tungt. Har inte börjat lyfta ordentligt på bilden. Ser ut som att jag står jätte tätt och knänen ihop men det gjorde jag faktiskt inte. Formen var dock inte 100% hela vägen men jag klarade det i alla fall :D
Innan tog jag 70kg (gjorde ett inlägg om det då). Har inte gjort så mycket marklyft efter det då jag inte haft lust. Men har gjort det de tre senaste ryggpassen. Jag har verkligen ökat i vikterna om man jämnför men då jag tränade marklyft som mest. Gjorde 55kg, 5 reps och 5 set förut men orkade göra 8reps på 60 igår :) Främsta anledningen är nog för att jag vågar äta mer nu. Jag äter för att ge min kropp näring och energi för att orka prestera bra på gymmet. Nu jäklar ska jag öka som f*n på gymmet. Ska bli en hulk haha.
Cardio konditionsträning idag / #vågavägraengelska. Lite besviken på mig själv då jag "endast" orkade 4km. Fan. Fick typ ingen luft sista kilometern så kände att jag behövde stanna där. Hade tänkt att springa 5km. Blev därför lite besviken. Men 4km är bättre än inget alls :) Sprang lixom en mil förut utan att kanppt bli trött. PÅ UNDERSKOTT!? Något är knas just nu. Men jag tänker för tusan inte ge upp. Men jag tänker lyssna på min kropp och ta det lite lugnare eller springa kortare om den säger till. Svårt då jag älskar att ta ut mig till max. Men det är viktigt att lyssna!
Dagens återhämtningsmål fick bli en smoothie. Igen. Börjar bli standard. Minimjölk, banan, och choklad hasselnöts protein från Fitnessguru. Yumyum. Fast inget slåt den jag gjorde igår. Banan, jordnötssmörsprotein, mjölk och kakao. Smakade som rena drömmen. Nu ska hoppa i sängen (bokstavligttalat).
Sveper protteshake bah. Proteinhets? Ganska bitter ändå. hade inga bananer så var tvungen att ta ett mjöligt gröntäpple...
Okej. Grötfrukost + kaffe = inte en bra idé. Klockan blev 9 innan jag kom iväg vilket betyder att det han bli 20 grader ute. Hade tänkt att komma ut typ 8 igentligen men tog lite sovmorgon och sen glömde jag att jag kanske inte borde dricka kaffe typ haha. Det gick tungt att springa idag. Kanske inte så konstigt eftersom jag inte gjort någon kondition på lite mer än två veckor. Och som vanligt hade jag liite svårt att andas (tjuter typ när jag andas haha). Men är nog bara järnbristen som spökar lite.
5km på 35 minuter blev det idag i alla fall. Kändes ganska surt att springa på sämre tid än vanligt men jag får se det positivt då jag knappt kunde gå upp för trappen för 2-3 veckor sedan pga järnvärdet. Nu mår jag bättre och känner mig piggare igen och det ska jag vara glad över :) Har snart käkat upp hela kartongen med järntabletter och överdoserat blutsaft som en galning. Blir det inte bra snart kommer jag sitta på toan hela dagarna. "Kvinna åt för mycket järntilskott, satt på toaletten i tre månader".
Tja bloggen (standard hälsning). Körde ett mördarbenpass i söndags. Sjukaste jag har vart med om! Höjde mig i flera övningar och fick till tekniken bättre än vanligt. Det går bra nu! Super roligt var det också. Älskar och hatar att köra ben på samma gång. Jobbigaste passet men en underbar käsla efter passen när man måste krypa ut från gymmet. Eller till och med typ bäras ut haha. Känner att bloggen blir tråkig utan bilder så ni får leva med mina instagrambilder då och då. Har inte haft någon ork att dra fram kameran. Har inte haft något vettigt att varken fota eller skriva heller haha.
Har nordens värsta träningsvärk i benen och röven idag och idag var det kondition på schemat.. Tänkte börja med att bara springa typ 3 km då jag knappt kan gå eller sätta mig (ser ni problemet med att vara kissnödig helatiden!?). Men slutade med att jag sprang 5km ändå. Kunde inte sluta, det var för roligt haha. Ska börja med att förbättra min tid en gång i veckan och förbättra distansen den andra gången. Vill bli bättre helt enkelt! :)
Ok. Fräsch tjej men var tvungen att visa haha! Körde kondition och blev garanterat svettigast på gymmet. Dyngsur och sprängröd i ansiktet :D Låg typ död på golvet 30 min efter jag hade tränat klart, var heelt slut. Kanske syns på bilden hehe, mina ögon faller ihop och orkade inte ens göra ett fakeleende. Men kändes riktigt skänt att svettar ur lite :) Men seriöst, rann till och med på benen!
Alla (ikl jag) lägger endast upp fina bilder på sig själva på gymet (inte något fel med det) men det är så här alla ser ut egentligen. Ok, inte för jag tycker att alla bilder på gymmet på mig är fina, men ni fattar! Bakom alla poser, smink, filter och fakeleenden för man är så trött finns tjejen på bilden. Röd som en tomat och slut som ett as. "Om du ser söt ut efter ditt pass har du inte kört tillräckligt hårt". Fast tänk om någon tycker de är söta när de ser ut som jag på bilden?
Nog talat om min äckliga svett och mitt konstiga svammel. Har precis käkat lite lunch. Råris och köttfärs, riven morot och majs. Sjukt gott. Smakade typ chili con carne utan bönor. Behöver göra lite matlådor också. Sen ska jag iväg och jobba kväll :)
PS. Är sjuukt sugen på Ben & Jerrys. NC100days eller unna mig lite glass imorgon. Det är frågan hehe /godisråttan
Klockan ringde vid 8 imorse. Startade dagen med grötfrulle för att få lite extra energi. Gick upp lite tidigare idag fast jag var ledig. Tänkte att det kan vara skönt att springa på morgonen innan det hinner bli jätte varm :) Fast varmt blev det endå kan jag lova. Speciellt där det var asfalt! I skogen var det svalt och skönt :) Jag tycker mest om att springa i skogen då man får hoppa och "tricksa" lite över rötter och stenar :) Ibland får man ducka för kvistar. Det blir som en minihinderbara. Sjukt roligt!
Tänkte mig en runda på cirka 5km (liite mindre) då jag inte kunnat spring på ett tag. Min springtur blev dock lite längre i alla fall då jag tappade bort mig i skogen och inte visste vart jag var typ haha. Skulle ta en annan väg hem i skogen men slutade med att jag tappade bort stigen och gick runt och virrade i tätskog haha!
Jag vet inte hur många utav er som har sett min "före och undertiden bild". Men detta är i alla fall INTE en före och efter bild. Det är bara framstegsbilder. Den vänstra är ifrån sista dagarna av min "bulk" och den högra är cirka 6-8 veckor efter en bättre kost och mer cardio. Alltså 6-8 veckor in i min lilla "deff" haha. Skiljer cirka 3-4 kg på bilderna. Magen nog mest plattare på grund av bättre och renare kost dock.
Ibland glömmer man bort hur långt man har kommit. man stirrar sig blind. Ibland känns det som att jag ser ut som jag gjorde i början av min resa. Alltså cirka ett år innan bilden till vänster. jag kanske lägger upp min "före" bild någon dag. Känner mig sjuk obekväm när jag ser den så vi får se haha :) Lite skillnad tycker jag i alla fall att jag ser på bilderna. Jag har blivit lite brunare också. Har bsökt solarieöarna nåra gånger hehe.
Nu längtar jag tills nästa vår. Då kommer jag ha mer muskler och kommer kunna genomföra en bättre deff och bli hårdare och få synligare muskler. Men först en underbar sommar och en grym bulk i höst/vinter!
Edit: vet att jag inte har så mycket muskler att deffa fram men vill ju inte gå fläskig eller bulkig till sommaren haha. Vill känna mig bekväm i min kropp och må bra!
Idag har det vart fullt upp hela dagen. Fösrt skola, sen jobb till kl. 19, hem och äta, träna och fixa innan Robin skulle komma. Sprang ca 5 km idag. Har förbättrat min tid på 3 minuter, yay! :) Fast tror jag gjorde illa mig i vaden när jag var halvvägs.. Måste börja värmaupp bättre och ta det lugnt om jag känner att det gör ont. Brukar bara köra hårdare/springa fortare om det gör ont för jag blir så arg haha.
Jag han i alla fall landa i soffan i 5 minuter med den nya Body tidningen innan Robin skulle komma. Nu ska jag och min man äta kvarg med Walden Farms choklad och karamell sirap. Lyx!
Herre min jesus. Dödade precis mina axlar och min stackars mage på gymmet. Höjde mig i flera övningar igen! Måse vara mitt snygga bananskal (haha!) som gör susen. Jag har även bestämt mig för att sluta "deffa" nu. Mår inte så jätte bra av det då mitt järn- och blodvärde är så dåligt nu. Blir helt slut och snurrig bara jag lyfter ett finger typ haha. Ska bara äta bra mat och ligga på +-0 och hoppas att jag kanske lägger på mig en liten gnutta muskler.
Kommer även ha mer energi till att springa mer och förbättra min kondition vilket är positivt. Älskar att springa så det kommer bli kul att kanske orka springa lite mer nu :) Ska även fortsätta att proppa i mig järntabletter så kommer jag att pigg och kry förhoppningsvis :) Såg en lite ådra skymta på underarmen idag också. Kände mig sjukt biffig haha!
Bild från gårdagens ryggpass. Ser ut som jag skiter ner mig.
Senast jag körde rygg tog jag 65kg i marklyft. Vilket var det tyngsta jag tagit. Igår tog jag 70kg så nytt personbästa igen :) Det går bra nu! 70kg kanske inte är mycket för någon annan, men för mig är det. Alla börjar inte från samma ställe. Nästa gång klämmer jag lätt 75. Jag tävlar bara med mig själv och försöker bli så bra som jag kan bli. Okej, ibland tävlar jag med min syster, men det är en annan sak haha :) Filmande när jag skulle försöka mig på 70kg så jag skulle kunna skicka till Amanda haha! Därav den dåliga bilden föresten. Ställde mobilen på en bänk så blev lite konstigt. Men måste ju skicka video till syrran så hon inte tror jag ljuger heheh.
Nu ska jag ta min pwo och gå till gymmet för att köra lite bröst och triceps. Önska mig lyckatill!
.. för i år. Inviger Inviger även mina "nya" springskor ute för första gången som jag bara sprungit med inne på löpbandet.Sprungit på löpband ända tills nu för det är så svårt att veta hur jag ska klä mig! En extra tröja, fingervantar eller inte? Kommer detta bli för kallt eller för varmt? Kanske bara jag som är velig. Nu chansar jag. Långa springtights, linne + långärmad "springtröja" lär bli lagom.
Laddar upp med en koffeintablett för jag känner sjukt trött och lite aminosyror så jag inte ska bryta ned mina små yttepytte muskler jag skaffat mig! :)
